Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Đơn Giản

Cách làm nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu chuẩn bị

Cách làm nước ép cần tây

Bước 1: Cần tây cắt bỏ gốc và lá, ngâm trong nước lạnh có pha 1 muỗng canh giấm để loại bỏ thuốc trừ sâu. Sau đó rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc.

Bước 2: Lần lượt cho cần tây vào máy ép, ép lấy nước, bỏ bã. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn cho vào một chút nước lọc và xay ở tốc độ cao đến khi hỗn hợp mịn. Dùng túi vải sạch lọc bã cần tây bỏ đi.

Bước 3: Rót nước ép vào ly, thưởng thức ngay để có tác dụng tốt nhất.

Cách làm nước ép cần tây, dưa chuột và chanh

Nguyên liệu chuẩn bị

Cách pha nước ép cần tây, dưa chuột và chanh

Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, dưa chuột và chanh. Lưu ý, dưa chuột để cả vỏ.

Bước 2: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép lấy nước.

Bước 3: Vắt nước cốt chanh vào ly nước ép, khuấy đều và thưởng thức.

Cách pha nước ép cần tây, dứa

Nguyên liệu chuẩn bị

Cách làm nước ép cần tây dứa

Bước 1: Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 2 phút rồi rửa sạch. Nếu không thích vị đắng và hơi nồng của cần tây, bạn hãy bỏ lá đi, chỉ lấy phần thân.

Bước 2: Dứa gọt bỏ mắt, rửa qua với nước để loại bỏ chất nhớt.

Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Thành phẩm thu được bạn mang để trong tủ lạnh khoảng 15 - 20 phút. Khi uống sẽ ngon hơn mà không cần cho thêm đá khiến nước ép bị loãng vị.

Nước ép rau cần tây có tác dụng gì?

Nếu chưa từng thử qua thức uống này, hẳn bạn sẽ thắc mắc nước ép cần tây có tác dụng gì. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Cần tây giàu dinh dưỡng nhưng chứa hàm lượng calo rất ít. Một ly nước ép cần tây 500ml chỉ chứa khoảng 85 calo. Uống nước ép vào buổi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan các chất béo tích tụ ở gan. Nếu uống trước bữa ăn sẽ làm bạn no bụng và ăn ít hơn. Để uống nước ép cần tây giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục và có một chế độ dinh dưỡng đa dạng các loại thực phẩm.

Hàm lượng vitamin K dồi dào trong cần tây sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, cần tây chứa nhiều nước, các vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc chữa lành các tổn thương da, cung cấp collagen giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nước ép cần tây chứa chất phthalide giúp thư giãn cơ bắp và mạch máu, chất coumarins giúp điều hòa lượng cortisol, có khả năng làm giảm huyết khối (cục máu đông). Những người bị huyết áp cao nên dùng nước ép thường xuyên để ổn định huyết áp, thúc đẩy lưu thông máu.

Tốt cho xương

Canxi và silic trong loại rau này giúp tái tạo xương bị hư tổn. Bên cạnh đó, polyacetylene là hợp chất hữu cơ có tác dụng ức chế viêm cấp tính các bệnh về xương như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout,...

Uống nước ép cần tây đúng cách

Để hấp thu hết dưỡng chất, bạn cần biết uống nước ép cần tây đúng cách. Cụ thể, buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống một ly, sau 30 phút mới ăn sáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thời điểm tốt nhất để đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày,...

Lượng nước ép cần tây lý tưởng cho một người bình thường là 500ml/ngày. Người mắc bệnh mạn tính nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày.

Những lưu ý khi dùng nước ép cần tây

Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước ép vì cần tây có khả năng kích thích kinh nguyệt, gây hại cho sức khỏe.

Arachidon có trong cần tây là chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy nên những người bị vấn đề da tổn thương như vảy nến, eczema, dị ứng cơ địa, ngứa, lở loét không nên sử dụng.

Hợp chất furanvitymarin của cần tây khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời. Chất psoralen có trong loại rau này cũng làm tăng độ nhạy của da đối với tia cực tím.

Các hợp chất khác trong cần tây có thể làm giảm huyết áp. Do đó, những bệnh nhân huyết áp thấp cũng không nên uống nhiều.

Những người mắc các bệnh về thận cần hạn chế dùng nước ép cần tây vì có thể gây căng thẳng cho thận, khiến thận bị suy giảm chức năng.

Nếu muốn biết thêm nhiều công thức nước ép detox, sinh tố healthy để thanh lọc cơ thể, bạn có thể tham khảo khóa học Eat Clean đang rất phổ biến hiện nay. Điền vào form bên dưới hoặc gọi đến tổng đài 1800 6148 (miễn phí cước gọi) để được cung cấp đầy đủ thông tin về khóa học này.