Tập Gym Bao Lâu Thì Đẹp? Các Giai Đoạn Thay Đổi Của Cơ Thể
Các giai đoạn thay đổi của người mới tập gym
Mình cũng có một quãng thời gian không phải dài cũng chẳng phải ngắn. Khoảng 5 năm gắn bó với tập gym, và mình nhận thấy quá trình cơ thể thay đổi khi tập gym trải qua những giai đoạn như sau.
1 tháng tập gym cơ thể bạn đã thay đổi đã đẹp chưa?
Khi bạn mới đi tập có thể bạn sẽ tò mò tập gym bao lâu thi đẹp? tập được một tháng đã đẹp hay chưa? Chắc không thay đổi nhiều thì cũng ít ít chứ?
Mình xin khẳng định với bạn chắc chắn bạn sẽ không thay đổi gì nhiều lắm so với ngày đầu tiên đi tập đâu. Đừng có nghe những lời đồn là tập gym sau 1 tháng là đẹp là ngon, lừa đảo hết đó. Làm gi mà nhanh, một bước lên Tiên như thế được.
Đôi khi những suy nghĩ duy trì thói quen tập luyện hàng ngày vô cùng dễ. Nhưng khi bắt tay vào thực hiện nó lại là cả một vấn đề. Không phải ai cũng như ai, có thể duy trì thói quen tập gym đều đặn hằng ngày.
Sau khi đi tập gym một tháng bạn sẽ thu lại được kết quả khá đáng kể đó.
Cơ thể bạn sẽ đau nhức sau những tuần tập gym đầu tiên. Đó là chuyện rất bình thường mà ai tập gym cũng đều trải qua, đừng nên lo lắng hãy coi đó là tín hiệu tốt vì không ít thì nhiều bạn đã tập khá hiệu quả rồi đấy, tập nhóm cơ nào về thấy đau nhóm cơ đó là oke rồi.
3 tháng tập gym thì sao đã đẹp hay chưa hay phải đợi đến bao lâu?
Bạn sẽ có gì sau 3 tháng tập luyện?
Lúc này bạn đã bắt đầu làm chủ được động tác tập gym của mình. Thực hiện nó chuẩn, đúng Form là điều quan trọng nhất. Nên đừng thể hiện mình bằng cách cố gắng nâng tạ nặng nhất mà hãy cố gắng tập chuẩn động tác là điều bạn nên làm.
Sau 3 tháng bạn đã biết cách sắp xếp việc tập gym của mình thành một lịch tập cụ thể. Thông qua tìm hiểu, hay qua hướng dẫn của chủ phòng tập. Bạn sẽ xây dựng của riêng mình (lịch tập gym 6 buổi hoặc 5 buổi một tuần...).
Oke cuối cùng đã có múi này múi kia đợi mãi, dài cả cổ,hj
Tuy sau 3 tháng tập gym cơ bắp chưa thực sự quá to nhưng cũng ra ngô ra khoai rồi. Một số đứa bạn của bạn sẽ có nhận xét rằng à nhìn mày to hơn rồi đó chẳng hạn...Lúc này bạn đã thấy có động lực để tiếp tục tập gym rồi phải không? Ai mà chẳng vui khi được người khác khen sau bao ngày cố gắng. Nào hãy tận hưởng cảm giác đó thật chậm thôi! yeah!
Thật sự có một số anh em đi tập gym như bị tự kỉ vậy, tập một mình, không giao tiếp cả ai...Như vậy có khác gì đi tù đâu nào?
Tại sao phải như vậy chứ, cứ thoải mái cởi mở bản thân mình ra, đừng ngần ngại khi hỏi ai đó về những gì mình không biết. Việc đó còn giúp bạn có thêm một người bạn tốt nâng tạ chỉ bảo bạn mỗi buổi tập hàng ngày đó. Phòng gym là nơi để bạn ở trong con người sâu thẳm của bạn.
6 tháng tập gym cơ thể đã có sự thay đổi?
Vậy là đã qua 6 tháng bạn tập gym, một thời gian cũng khá dài rồi. Lúc này cơ thể bạn đã có sự thay đổi nhất định, nhưng bạn mới chỉ làm xong khóa học tập làm quen với thói quen tập gym hàng ngày của mình thôi. Để giữ được thói quen tới tận lúc này chắc hẳn bạn đã có một sự đam mê không hề nhỏ với gym.
Lúc này bạn đã có những kiến thức về dinh dưỡng, có thể tự mình tạo cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý, , protein... trong một ngày.
Các bài tập được nâng cao hơn, mức tạ bạn đẩy cũng kinh khủng hơn so với những ngày đầu tập gym.
Lúc mới bắt đầu tập thề chứ đẩy ngực mình đẩy được mỗi bên 10kg là oải lắm rồi. Sau 6 tháng mỗi bên 20kg là chuyện bình thường.
Bạn đã có form của một người tập gym rồi đó. Các múi cơ đã hình thành rõ dệt nhưng vẫn còn khá nhỏ.
Sau 1 năm tập gym bạn đã bắt đầu là gymer chưa?
Tập gym bao lâu thì đẹp? Lúc này câu hỏi đó không còn quan trọng nữa. Một năm đã qua và trông bạn thật cơ bắp, thay đổi hơn rất nhiều so với ngày đầu tập gym. Lúc này bạn đã xem việc tập gym là nguồn sống của mình rồi phải không?
Để nhanh đẹp hơn. Bạn phải luôn thử thách bản thân bằng việc đặt ra mức tạ khó để cố gắng thực hiện. Tập chuyên sâu nhiều bài tập hơn, các bài bổ trợ cho những nhóm cơ, giúp cắt nét cơ được đẹp hơn, rõ hơn...
Trong đầu bạn lúc này đã hình thành được hệ thống tính toán siêu tốc mỗi khi ăn thứ gì vào cơ thể? oke ăn cái này từng này calo.. từng này protein... từng này tinh bột...Bằng việc kiểm soát được dinh dưỡng ăn hàng ngày. Bạn sẽ làm chủ được cơ thể mình, có thể , tùy ý.
Một năm tập gym thì bạn đã quen được rất nhiều bạn bè tại phòng tập. Có team tập tạ của riêng mình, thình thoảng rảnh rỗi thì rủ anh em đi trà đá, ăn uống...Hay hôm này hứng lên lại rủ team cùng phòng chụp ảnh show body...
Cơ bắp lúc này nhìn sẽ to đẹp hơn và đi đâu chắc cũng có một số người nhận ra bạn đi tập gym.
Đi mua quần áo áo mới thật là khó khăn. Vừa bụng vừa chiều dài nhưng tay lại trật, ngực lại căng. Phần vai của bạn cũng sẽ rộng và to hơn nữa.
Kết
Tập gym bao lâu thì đẹp? câu hỏi luôn được những anh em mới tập quan tâm. Cũng giống như việc vậy. Thay vì vậy anh em hãy bắt tay vào tập gym ngay nào. Chỉ có cần cù siêng năng thì mới nhanh đẹp được. Hãy kiên trì theo đuổi đam mê tới cùng. Chúc anh em có một body ngày càng đẹp.