Tranh Cãi: Giảm Cân Sau Khi Khi 2 Tháng Được Không? Có Bị Mất Sữa?

Mẹ Thanh Nga (24 tuổi) chia sẻ: "

Đồng quan điểm với Hồng Ngát, mẹ Thanh Tuyền (27 tuổi) bày tỏ: "

Xung quanh vấn đề , một số mẹ không đồng tình, nhưng cũng có mẹ khuyên giảm cân trong thời điểm này là hoàn toàn hợp lý. Dẫn lời chia sẻ của một số mẹ như sau:

Mẹ Phương Linh: "

Mẹ Hồng Ngân chia sẻ.

Vậy thực tế thì Và giảm cân như vậy có đủ sữa cho bé bú. Mời chị em tiếp tục tìm hiểu:

Bác sĩ giải đáp: Giảm cân sau khi sinh 2 tháng có sớm không? Có ảnh hưởng tới sữa mẹ?

Trải qua quá trình mang thai và "vượt cạn", sản phụ sẽ mất rất nhiều sức lực. Chính vì thế trong thời gian cần phải bồi bổ để cơ thể nhanh chóng bình phục. Mặt khác, đây là thời gian để ổn định lượng sữa mẹ. Để sữa về nhanh và đều hơn thì các mẹ cần phải ăn uống, bồi bổ thật tốt.

Theo các bác sĩ sản khoa: Thông thường các mẹ có thể giảm cân sau 6 - 8 tuần sinh con. Thời gian này, sức khỏe đã dần bình phục. Mặt khác, đây là lúc cơ thể dễ về dáng nhanh nhất, bụng còn lỏng lẻo, lớp mỡ bụng chưa dày lên. Chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện một số động tác là có thể nhanh chóng giảm cân.

Do vậy, là hoàn toàn hợp lý. Mặt khác, không phải giảm béo là phải ép mình vào một khuôn khố ăn uống khắt khe, mẹ hoàn toàn có thể ăn uống điều độ, sữa vẫn nhiều mà vẫn có thể xuống cân an toàn.

Vậy làm thế nào để giảm cân sau khi sinh 2 tháng thành công?

- Uống nhiều nước: Đây là lời khuyên đầu tiên cho những mẹ muốn giảm cân thành công. Cần phải uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày. Không nhất thiết là phải nước lọc, mẹ có thể uống các loại nước trái cây ít đường vừa giúp giảm mỡ thừa vừa hỗ trợ cải thiện các vấn đề táo bón.

- Hạn chế tinh bột: Tinh bột là thủ phạm gây ra béo phì. Tuy nhiên, trong giai đoạn nuôi con bú các mẹ vẫn phải duy trì mỗi bữa 1 bát cơm để có đủ dưỡng chất cung cấp cho bé. Mẹ cũng có thể sử dụng gạo lứt để thay thế cơm trắng. Loại gạo nâu này giàu vitamin và đặc biệt là chất xơ, khi ăn vào sẽ no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

- Uống một ly mật ong pha chanh: Vào các buổi sáng khi thức dậy, các mẹ nên uống một ly này vừa giảm độc tố vừa có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt, thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, tất cả hòa chung với 300ml nước ấm. Đây là rất nhiều mẹ thành công.

- Nên chế biến các món ăn theo dạng hấp hoặc luộc: Đây là cách để hạn chế dầu mỡ - Một trong những thủ phạm khiến mẹ dễ dàng tăng cân. Mặt khác, các món ăn này vẫn giữ được vị tươi ngon, vẫn đủ dinh dưỡng để hấp thụ vào cơ thể.

- Ăn thịt bò: Năng lượng của thịt bò rất cao, chỉ cần ăn khoảng 300mg/tuần là có đủ dưỡng chất cho bé yêu. Thịt bò lại không dễ tăng cân, lại có tác dụng giúp cơ thể săn chắc hơn.

- Hạn chế ăn vặt: Những đồ ăn vặt như bim bim, kẹo, bánh, nước ngọt, hoa quả sấy... Đều là những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, dễ dàng tăng cân, không tốt cho mẹ sau sinh. Nói không với đồ ăn chiên rán, cay nóng. Thay vào đó, các mẹ nên sử dụng trái cây tươi như: Cam, quýt, bưởi, việt quất, dâu tây...

- Thực hiện các bài : Ưu tiên các động tác nhẹ nhàng trước, tập từ dễ đến khó.

- Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio: Đây là viên uống có thể sử dụng ngay sau khi sinh, hoàn toàn bằng thảo dược tự nhiên. Có tác dụng kích thích sữa mẹ, đồng thời giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Nguồn: chúng tôi